Cara Mengetahui Kontraksi Kehamilan Saat Akan Persalinan

Gimana sih rasanya kontraksi?

Pertanyaan ini mungkin sedikit bikin geli atau terkesan remeh bagi sebagian orang, tapi aku begitu penasaran bagaimana rasanya..

Cerita Kehamilan Pertama

Kehamilan pertamaku ini memang terbilang spesial. Sebagai seorang yang pernah mengalami kecelakaan dan masih memiliki pen sepanjang 30 cm yang bersarang hingga pangkal paha, tentu ada rasa kekhawatiran tersendiri ketika dinyatakan hamil. Apalagi didiagnosis mengalami skoliosis, yaitu pembengkokan tulang belakang ke kiri atau ke kanan. Penyebab utama skoliosisku sendiri dikarenakan pemasangan pen di kaki yang menyebabkan pertumbuhan tulang kaki tak sama. Bukan hanya itu saja, dokter juga menyatakan bahwa  perlu perhatian khusus jika ingin melahirkan normal karena otomatis panggulku asimetris.

Baca juga : Kehamilan skoliosis

Selain konsultasi dengan tenaga medis, aku juga mencari informasi tentang kehamilan ini, baik dari buku, mengikuti beberapa komunitas dan kelas ibu hamil, membuka web hingga download aplikasi kehamilan. Banyak informasi dan cerita kehamilan yang aku peroleh, salah satunya dari situs web The Asian Parent. Situs parenting  yang membahas lengkap tentang kehamilan, persalinan, MPASI, seputar parenting yang dilengkapi dengan aplikasi yang bisa didownload melalui Google play store.

Baca juga : Aplikasi The Asian Parent

Ada beberapa pertanyaan yang membuatku penasaran kala itu, yaitu

- Bagaimana rasanya kontraksi?

- kontraksi seperti apa yang menandakan bahwa ibu siap melahirkan?

- Apa yang harus dilakukan ketika mulai bukaan?

Kontraksi sendiri merupakan rasa tegang, nyeri, kencang maupun kram pada perut yang biasanya dialami oleh ibu hamil, terutama ketika kehamilannya telah memasuki trimester ketiga. Kontraksi juga menjadi salah satu penanda bahwa tubuh ibu hamil sedang berproses menyiapkan kelahiran.

Dilansir dari berbagai sumber, ternyata ada dua jenis kontraksi yaitu

1. Braxton Hicks

Braxton Hicks atau yang biasa dikenal dengan kontraksi palsu bukanlah tanda bahwa mama akan melahirkan dalam waktu dekat. Biasanya mama akan mengalami pengencangan yang hilang dan timbul dalam waktu yang tidak lama dan akan berkurang intensitasnya saat mama mengubah posisi atau melakukan aktivitas lain. 

Biasanya kontraksi palsu ini disebabkan karena :

- Kekurangan Cairan

Dehidrasi atau kekurangan cairan pada bumil ternyata bisa mengakibatkan kontraksi saat hamil. Tugas ibu adalah memenuhi nutrisi dan cairan tubuh agar ibu dan bayi sehat.

- Aktivitas olahraga terlalu intens

Jalan kaki dan olahraga seperti senam hamil sebenarnya sangat baik dilakukan apalagi ketika kehamilan mendekati minggu ke-38 kehamilan. Tetapi jika aktivitas tersebut dilakukan secara berlebihan, akibatnya mama akan mengalami kontraksi. Untuk mengatasinya, lakukan olahraga ringan, atur posisi senyaman mungkin serta jangan terlalu intens ya ma. Sebaiknya konsultasikan olahraga apa yang aman untuk diri mama ke bidan atau dokter. Sekedar berbagi pengalaman, menjelang persalinan anak kedua, aku sempat intens melakukan gerakan squat seperti di youtube agar kepala bayi turun ke bawah. Tetapi karena terlalu sering dan berlebihan justru perut menjadi kencang.

- Gerakan Janin

Saat kehamilan memasuki trimester akhir, gerakan janin yang terlalu aktif ternyata bisa memicu kontraksi juga, biasanya untuk mengatasinya mama bisa mengganti posisi berbaring atau melakukan aktivitas lain.

2. Kontraksi Persalinan

Berbeda dengan Braxton Hicks, kontraksi menjelang persalinan ini biasanya memiliki durasi yang lebih lama dari dan intensitasnya semakin meningkat. Mama akan merasakan kontraksi lebih lama, antara 30 hingga 70 detik dan intensitasnya lebih sering. Ciri lainnya, nyeri yang dirasakan mulai dari perut hingga bagian punggung dan panggul terasa seperti tertekan dan rasa sakitnya semakin bertambah.