Kembali Segar pakai INSTO Dry Eyes, Cara Ampuh Atasi Mata Kering Tanpa ke Dokter

Sebagai seorang pengendara motor, kondisi jalanan yang panas dan berdebu terkadang membuat mata sepet, Perih, Lelah. Saat kondisi mata kurang sehat, aktivitas jadi terganggu dan jika dibiarkan bisa menyebabkan kondisi yang lebih serius. Solusinya, tetesin aja pakai tetes mata INSTO DRY EYES yang ampuh mengatasi mata kering.

Insto Dry Eyes New Packaging, Sahabat bagi pengendara motor dan pengguna gadget dengan durasi lama image source : foto pribadi

Buat Pengendara Motor, Cuaca Panas dan Berdebu Rawan Bikin Mata Kering

Mata kering datangnya nggak tiba-tiba, penyebabnya pun sering kita abaikan. Seperti pengalamanku 6 bulan lalu, sepulang berkendara motor pp 40 km, tiba-tiba kedua mata terasa lelah.  Ada rasa mengganjal tapi tidak ada kotoran atau benda asing yang masuk mata. Rasanya pengen berkedip terus dan mata terasa sepet banget seperti kelilipan debu.  Mata juga terasa  pegel seperti tidak tidur berhari-hari. Kalau sindrom ini diumpamakan badan, sepertinya  pengen dikerokin atau dipijat, pokoknya nggak nyaman banget. Dua hari, keluhannya nggak hilang, malah  kepala ikutan pusing, terutama saat lama dipakai menatap layar laptop.

Penyebabnya baru kusadari setelah membaca beberapa artikel di website- website yang mengulas kesehatan mata. Yap, aku mengalami sindrom mata kering. Penyebab utamanya karena panas dan debu. Kala itu, aku memang bela-belain berkendara saat panas terik untuk mengambil pesanan protesa gigi. Paparan angin yang cukup kencang dan menerbangkan partikel debu membuat mataku kering dan terasa berat, seperti berat banget seperti mengantuk dan berasa tebal di bagian kelopak mata, padahal enggak bengkak atau merah sama sekali.

Selama fokus berkendara, aku tidak menyadari mata pegal yang kurasakan kala itu merupakan tanda-tanda mata kering. Selain cuaca yang tidak bersahabat, ternyata mata kering juga dipengaruhi faktor U, iya benar, faktor usia memang nggak bisa bohong. Faktor U ditambah pekerjaan yang mengharuskan berkendara dan mantengin gadget dalam durasi yang panjang memicu sindrom mata kering. Terasa SEPELE (Sepet, Kering, Lelah) tapi mata kering jangan disepelein lho ya!!

Penyebab Umum Mata Kering dan Dampaknya

Mata merupakan organ yang penting bagi kita.  Dengan penglihatan yang jernih, kita bisa melakukan banyak aktivitas untuk membahagiakan diri dan orang di sekitar kita. Seperti membalas pesan, menonton drama Korea, bekerja remote dari hp dan laptop, membacakan dongeng untuk anak serta motoran jauh untuk mencari nafkah. 

Namun, ketika sindrom mata kering melanda, banyak pekerjaan tertunda. Sindrom ini ternyata bikin mata nggak tahan berlama-lama di depan layar laptop, memandang kejauhan maupun buat sekedar membacakan buku untuk anak. Memang #MataKeringJanganSepelein please pokoknya. Jadi, segera cari solusi buat nyembuhin sindrom mata kering. 

Dari hasil membaca artikel, ternyata penyebab mata kering satu orang dengan orang lain bisa berbeda, tapi umumnya disebabkan karena

1. Faktor Usia

Air mata berfungsi melembabkan lensa dan kelopak mata. Membuat mata jadi rileks saat memandang dan berkedip. Namun seiring bertambahnya usia, produksi air mata menjadi berkurang. Dalam sebuah jurnal oftalmologi yang ditulis Anushree Sharma tahun 2014, keratoconjungtivitis sicca atau yang dikenal dengan penyakit mata kering umumnya dialami 3 dari 10 lansia dan khususnya perempuan. Dengan semakin bertambahnya umur, kemampuan mata untuk menghasilkan air mata  dan lipid berkurang. Kelonggaran kelopak mata yang disebabkan penuaan juga membuat mata lebih jarang berkedip. Akibatnya air mata menguap terlalu cepat dan mengakibatkan mata kering.

Jika kamu salah satu yang berpotensi seperti di atas, ada baiknya lakukan tindakan preventif untuk mencegah mata kering ya image source : generate by copilot AI

2. Hormonal

Perempuan memiliki kerentanan terhadap mata kering lebih besar dibanding pria. Perubahan hormon estrogen yang disebabkan oleh menopause, kehamilan maupun penggunaan pil KB secara sistemik bisa memicu mata kering. 

3. Screen Time Gadget Yang Berlebihan

Penggunaan gadget di era digital  ini seperti kebutuhan primer bagi manusia. Dikutip dari CNBC Indonesia, di tahun 2025 ini rata-rata orang Indonesia menghabiskan 7 jam 22 menit dalam sehari untuk mengakses internet, jauh di atas rata-rata global yang hanya sekitar 6 jam 38 menit dalam sehari. Padahal, dalam banyak studi cross-section menyebutkan, penggunaan perangkat digital lebih dari 4 jam beresiko bikin mata kering. Hal ini dikarenakan adanya radiasi sinar biru yang terpancar dari layar gadget serta berkurangnya waktu berkedip saat fokus mengakses internet . Tips untuk mengurangi mata lelah, beri jeda mata selama 5 menit memandang ke luar ruangan atau berjalan sejenak setelah 20 menit di depan layar hp atau laptop.

4. Penggunaan Lensa Kontak

Seperti mata kedua, lensa kontak membantu memaksimalkan kemampuan lensa mata untuk melihat lebih tajam dan jelas. Sayangnya, perangkat buatan yang menempel di kornea ini menghalangi air mata dan lipid dalam melembabkan dan melindungi permukaan mata yang tertutup lensa kontak. Penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu ang lama juga dapat mengurangi refleks produksi air mata ketika mata terkena debu atau benda asing yang masuk ke mata. Hmm, memang harus sering-sering dilepas ya sepertinya, atau pilih bahan lensa yang aman?

5. Kekurangan Vitamin A

Vitamin A memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Ketika tubuh kekurangan vitamin A , produksi air mata menjadi berkurang dan bisa menyebabkan selaput tipis mata menjadi kering, tebal dan berkerut. Jika dibiarkan berlarut-larut, mata kering bisa berlanjut menjadi kebutaan, serem ya?

6. Faktor lingkungan

Tinggal di daerah dengan paparan polusi udara, debu dan asap berlebih bisa memicu mata kering. Partikel berukuran mikro dapat menempel pada lapisan air mata, ditambah udara panas dan kering membuat air mata menguap lebih cepat. 

Berada di ruangan AC dalam jangka waktu yang lama tak kalah beresiko, udara kering yang dihasilkan AC selain bikin kulit kering, ternyata juga bisa bikin mata sepet, kering, lelah.

Solusi Tepat Mengatasi Mata Kering, Nomor 5 Paling Ampuh

Mata Kering pada orang dewasa biasanya akan sembuh jika ditangani dengan tepat, namun bisa berlanjut kronis jika dibiarkan tanpa penanganan apapun. Mata kering yang tidak tertangani dengan baik berdampak pada kerusakan kornea, infeksi (konjungtivitis/belekan) dan juga penurunan kemampuan melihat. 

Setelah menemukan penyebab mata kering, segera deh cari solusi mengatasi mata sepet, perih, lelah, berikut aku spill caranya

1. Hindari Mengucek Mata Tapi Banyakin Berkedip

Biasanya, saat mata terasa mengganjal, atau saat terpapar debu, kita secara reflek mengucek mata. Padahal saat mata kering dan iritasi, mengucek mata justru bikin parah dan bisa melukai atau menggores lapisan mata. Better, banyakin berkedip aja biar air mata membersihkan kotoran dan melembabkan mata.

2. Kompres Kelopak Mata dengan Handuk Hangat

Untuk mengurangi mata lelah, kalian bisa basahi handuk dengan air hangat kemudian kompreskan di bagian kelopak mata. Hal ini akan membuat mata terasa rileks dan rasa sepet  berkurang.

Mata kering jangan sepelein ya, segera tetesin Insto Dry Eyes biar mata kembali segar image : dok. pribadi

3. Pijat Kelopak Mata

Jika cara pertama dan kedua gak bikin mata reda, kalian bisa pijat kelopak mata dengan lembut. Pijatan lembut di kelopak mata bisa memicu kelenjar mata menghasilkan lipid sehingga air mata nggak mudah menguap. Pemijatan ini bisa bikin mata kering menjadi lebih rileks.

4. Pakai Humidifier dan Penuhi Kebutuhan Mata dengan Makanan Bergizi

Pemakaian humidifier sebenarnya lebih bersifat mencegah daripada mengobati. Namun, cara ini bisa dipakai untuk mengatasi udara kering saat berada di ruangan ber-AC. 

Rutinkan pula konsumsi makanan atau suplemen yang kaya kandungan vitamin A dan omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Kalian bisa mendapatkannya dengan konsumsi makanan seperti wortel dan ikan salmon.

5. Pakai INSTO Dry Eyes

Jika mata masih terasa lelah, jangan buru-buru ke dokter dulu. Kalian bisa atasi dengan menggunakan obat tetes mata. Insto Dry Eyes merupakan obat tetes mata yang diformulasikan dan bekerja seperti air mata yang efektif untuk mengatasi gejala mata kering.

INSTO DRY EYES merupakan solusi tepat untuk mengatasi mata kering, sepet, lelah dan terasa mengganjal terutama yang keluhan mata keringnya disebabkan karena durasi penggunaan gadget yang terlalu lama hingga berjam-jam dan lingkungan , seperti tinggal di ruangan ber-AC atau berada di jalanan berdebu. Aku membeli INSTO Dry Eyes ini di Indomaret tak jauh dari rumah. Tapi kalian bisa menemukannya juga di minimarket atau apotek terdekat. Harganya cukup terjangkau, dibanderol seharga 18 ribu rupiah.

Aku dan kemasan baru insto dry eyes. SEPELE (Sepet, Perih, Lelah) tetesin insto aja biar mata terasa nyess. Image :dok. pribadi

Cara pakainya juga gampang banget kok, cukup tetesin Insto Dry Eyes ke kedua mata dan gunakan berkedip. Kandungan Hydroxypropyl methylcellulose yang berperan sebagai air mata buatan bekerja efektif melumasi dan menghidrasi mata sehingga mata terasa kembali sejuk dan segar. Praktis bukan?

For your information, Insto bisa efektif digunakan hingga 2 minggu setelah kemasan terbuka ya teman-teman dan baiknya nggak digunakan lagi jika dirasa cairan tetes matanya sudah berubah warna atau menjadi keruh.

6. Kunjungi Dokter

Jika kelima cara di atas belum mampu mengatasi mata kering yang kamu rasakan, segera konsultasikan dengan dokter spesialis mata. Terutama jika penggunaan tetes mata tidak meredakan gejala mata kering yang kamu rasakan. Dokter akan meresepkan obat atau menyarankan tindakan yang tepat untuk mengatasi mata kering yang cukup parah.

INSTO Dry Eyes solusi praktis mengatasi mata kering dengan cepat dan efektif. Sekarang mataku kembali segar. Kalau kira-kira mataku kembali sepet saat berkendara jauh atau terasa pegal setelah lama bekerja di depan layar laptop,  solusinya tinggal tetesin Insto.

Nah itu dia ceritaku mengatasi mata kering. Share juga pengalamanmu menggunakan #InstoDryEyes  di kolom komentar ya. Jika dirasa tulisan ini bermanfaat, jangan lupa bagikan juga di story sosial media kalian, thankyou-

Mata bisa melakukan seribu hal yang tidak bisa dilakukan oleh jari. Lindungi dan jaga baik-baik anugerah itu.

Pepatah Iran

Referensi :

Anushree Sharma, Holly B Hindman.(2014)Aging: A Predispotition to Dry Eyes.. https://onlinelibrary-wiley-com.translate.goog/doi/10.1155/2014/781683. Diakses pada 10 Juni 2025

Hyojin Kim, Youngju An, Won Ju Hwang.(2023). Gender differences in dry eye disease symptoms associated with psicological health indicators among adults using mobile mental health app. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9844882. Diakses pada 10 Juni 2025

Irma J, Angelina J.(2019).Pengaruh Kecanduan Penggunaan SmartphoneTerhadap Hasil Schirmer Test Pada Mahasiswa FK UPH. 3(2).8

https://brilio.net/kesehatan/jangan-sepelekan-mata-kering-pada-anak-akibat-penggunaan-ponsel-kenali-dampak-buruk-dan-penanganannya-240802n.html

https://alodokter.com/mata-kering#:~:text=Mata kering dapat terjadi karena, radiasi atau operasi laser mata

https://my-clevelandclinic-org.translate.goog/health/diseases/24430-xerophthalmia

https://rspondokindah.co.id/id/news/penanganan-sindrom-mata-kering